Bí quyết chạy bộ

Sau những buổi tập luyện thì việc bổ sung thực phẩm chắc chắn đóng vai trò rất quan trọng trong việc phục hồi cơ thể. Chuyên gia dinh dưỡng thể thao kiêm vận động viên Ironman Marni Sumbal đã chia sẻ: “Cố định dinh dưỡng sau luyện tập giúp bạn thúc đẩy phục hồi cơ […]

1. Thực phẩm – nhiên liệu cho cơ thể Cũng giống như xăng cung cấp năng lượng cho xe hơi, thì thực phẩm chính là “nhiên liệu” cho hoạt động chạy bộ của bạn. Chọn đúng “nhiên liệu” sẽ giúp “động cơ” vận hành tốt đồng nghĩa với việc, với một người chạy bộ cần […]

 “Cách ăn uống trước giải chạy thực sự ảnh hưởng lớn đến phong độ của ngày chạy” – Chuyên gia Dinh dưỡng Beth Jauquet cho hay. “Tuy nhiên, vận động viên không chuyên thường có xu hướng ăn uống quá khắt khe khi gần đến ngày chạy: nạp thật nhiều đồ ăn thức uống, cắt […]